Strona główna Dream Team Łódź – Aerial, Pole Dance, FItness
Dream Team Łódź – Aerial, Pole Dance, FItness
Ostatnio dodane:
Jak przełamać „taniec wstyd”: ćwiczenia w lustrze i bez lustra
Poznaj proste ćwiczenia w lustrze i bez lustra, które pomogą przełamać wstyd w tańcu i swobodniej bawić się przy muzyce
Domowy parkiet do tańca: panele, winyl czy laminat i jak chronić...
Sprawdź, jaki domowy parkiet do tańca wybrać: panele, winyl czy laminat, jak dobrać podkład i zadbać o stawy podczas treningu w domu
Najczęstsze błędy w tańcu na odchudzanie: za mało intensywności, zła technika,...
Sprawdź, dlaczego taniec nie zawsze odchudza. Poznaj błędy z intensywnością, techniką i siłą oraz naucz się tańczyć tak, by naprawdę chudnąć
Losowe artykuły:
Artykuły:
Przenoszenie ciężaru w tańcu: ćwiczenia na płynność i pewność kroków
Poznaj zasady przenoszenia ciężaru w tańcu. Ćwiczenia na równowagę, stabilną oś ciała i swobodne, płynne kroki w różnych stylach tańca
Nasze teksty:
Postawa tancerza: 7 korekt, które odmienią sylwetkę na sali
Poznaj 7 kluczowych korekt postawy tancerza. Ustawienie stóp, miednicy i kręgosłupa, które doda lekkości, stabilności i pewności ruchu.
Felietony:
Co jeść przed zajęciami tanecznymi, żeby mieć energię i nadal chudnąć
Poznaj najlepsze lekkie posiłki przed zajęciami tanecznymi, które dodadzą energii i pomogą skutecznie chudnąć
Starsze artykuły:
Czy taniec może leczyć lęk? Co mówią badania o ruchu i układzie nerwowym
Sprawdź, jak taniec wpływa na układ nerwowy, redukcję lęku i napięcia w ciele oraz wspiera emocje i poczucie bezpieczeństwa
Ostatnio modyfikowane:
Ramy dla improwizacji: ćwiczenia, które dają wolność na parkiecie
Poznaj konkretne ćwiczenia i struktury, które dodają odwagi w improwizacji tanecznej, zwiększają swobodę ruchu i dbają o bezpieczeństwo ciała
Często komentowane:
Ozdoby do włosów na scenę: grzebyk i opaska w 20 minut
Zrób sceniczne ozdoby do włosów w 20 minut. Proste grzebyki i opaski DIY, które podkreślą kostium i wytrzymają intensywny taniec.
Warto przeczytać:
Odżywki białkowe dla tancerzy: kiedy mają sens, a kiedy lepiej postawić na jedzenie
Sprawdź, ile białka potrzebuje tancerz, kiedy sięgnąć po odżywkę, a kiedy wystarczy dobrze skomponowana dieta
Rozciągliwe szelki do kostiumu: jak je zrobić i nie obcierać na scenie
Dowiedz się, jak uszyć elastyczne szelki do kostiumu tanecznego, które trzymają strój na miejscu i nie obcierają podczas występu na scenie
Jak ustawić światło na scenie, by choreografia wyglądała lepiej na nagraniu
Poznaj zasady ustawiania świateł, by choreografia była czytelna, efektowna i profesjonalnie wyglądała na nagraniu wideo.
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Czy stretching przed tańcem pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej?
Stretching przed tańcem to nie tylko forma rozgrzewki, ale i kluczowy element w redukcji tkanki tłuszczowej. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni, co pozwala na bardziej efektywne wykonywanie ruchów. Odpowiednia technika może przyspieszać metabolizm, wspierając proces spalania kalorii!
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Jak budować choreografię na zmianach w muzyce: dropy, pauzy, przejścia
Poznaj sposób budowania choreografii na dropach, pauzach i przejściach w muzyce, aby ruch idealnie współgrał z ulubionymi utworami tanecznymi
Tańce Sami – Laponia w rytmie natury
"Tańce Sami – Laponia w rytmie natury" to niezwykła podróż w świat tradycji ludu Sami, gdzie taniec staje się językiem emocji i bliskości z przyrodą. W sercu Laponii odnajdujemy rytmy, które łączą kulturę i naturę w harmonijną całość. Przyjdź i poczuj ten magiczny puls!
Jak w 5 krokach nauczyć się quickstepa?
Chcesz nauczyć się quickstepa w pięciu prostych krokach? Zacznij od podstawowych kroków, poznaj rytm i pracuj nad techniką. Kluczowe jest regularne ćwiczenie i taniec w parze. Ostatni krok? Zabawa! Quickstep to nie tylko taniec, to styl życia!
Stroje taneczne – jak wybrać wygodne i efektowne ubrania do tańca?
Wybór stroju tanecznego to klucz do komfortu i pewności siebie na parkiecie. Szukaj materiałów oddychających, które dobrze przylegają do ciała, a także zwróć uwagę na odpowiednią długość i krój. Stylizacje powinny być efektowne, ale także praktyczne.
Jak wzmocnić stopy i łydki dla tańca: ćwiczenia, które chronią ścięgno Achillesa
Poznaj ćwiczenia na mocne stopy i łydki, popraw technikę tańca i zmniejsz ryzyko kontuzji ścięgna Achillesa już na etapie treningu.
Statyw do telefonu na trening: jaki udźwig, wysokość i głowica ułatwią analizę ruchu?
Dowiedz się, jaki statyw do telefonu wybrać na trening, by wygodnie analizować ruch i bezpiecznie nagrywać postępy.
Czy tancerz potrzebuje siłowni? Plusy i minusy treningu siłowego
Dowiedz się, jak trening siłowy wpływa na ciało tancerza, pomaga uniknąć kontuzji i zwiększyć dynamikę ruchu, nie tracąc mobilności
